Pesagem pós jacada

        Feliz, feliz!
        Me pesei na segunda:

        Foram só 0,400 gramas, mas sabem por que fiquei feliz?? Porque no sábado e no domingo eu jaquei muuuuito, no sábado comi 3 pedaços de pizza no shopping e no domingo almocei na casa de um primo, e só tinha coisas gordurosas (e gostosas): feijão com calabresa, salpicão, churrasco... E de sobremesa, doce! Tentei comer pouco, mas não resisti. Depois, claro, fiquei morrendo de culpa, não ia nem me pesar na segunda, mas já que eu fiz errado eu tinha que assumir, né? E aí mesmo depois disso tudo que fiz errado ainda consegui eliminar alguma coisa! Fiquei super satisfeita! E, claro, ainda mais motivada pra continuar com tudo!
        Hoje fiz 38 minutos de zumba, quase morro de cansaço, mas a sensação de missão cumprida não tem preço! Só não estou conseguindo fazer todos os dias, mas quero fazer sempre que der.
        Então é isso! Indo visitar vocês agora...
        Pena que tanta gente tem abandonado seus blogs, vários que eu acompanhava, e me inspiravam, estão há meses sem postagem... Muita gente começa o blog naquela empolgação e depois some... Fico triste com isso, porque a gente acaba criando um tipo de "laço" com as pessoas... Muito triste mesmo.

        Beijos, pessoal!

Pesagem da semana / Zumba

        Oi, gente!

        Me pesei na segunda-feira e deu isso:

        Menos 0,6 gramas. Não é muito, mas é melhor que nada. Como eu já contei aqui não tenho feito caminhada, por causa do tempo, senão o resultado seria melhor. Desde que comecei, no primeiro dia do ano, emagreci 3 kg. Eu esperava um resultado melhor, mas tenho que admitir que andei jacando bastante... Agora parei com isso!
        E justamente por isso, e pra não ficar sem fazer nenhuma atividade física, resolvi experimentar fazer aulas de zumba em casa. Pois é, fiquei curiosa com tanta gente comentando, dei uma olhada nos vídeos do Youtube, e resolvi experimentar. Comecei hoje. Aqui em casa não tem muito espaço, mas até que deu pra fazer. Aguentei só 30 minutos, mas acho que pra primeira aula tá bom, né? Jesus amado, esse negócio cansa mesmo, fiquei com a roupa ensopada de suor, e minhas pernas estão latejando até agora! Mas foi legal, vou tentar fazer todos os dias (ou quando não der pra ir caminhar), e aos poucos vou aumentando o tempo.

        Por hoje é só, beijos pra vocês, hora das visitinhas!

Balanço (atrasadíssimo) de janeiro!

        Ei, gentem!!!

        Tô mega-atrasada aqui com vocês, né? Então vamo lá:

        No dia 1° de fevereiro tirei minhas medidas novamente - farei isso todo mês - e o resultado foi esse:
         - Braço direito: 40 cm
         - Braço esquerdo: 41 cm
         - Cintura: 130 cm
         - Quadril: 137 cm
         - Coxa direita: 69 cm
         - Coxa esquerda: 69 cm
         - Tamanho da calça: 56.

        Bem, pra comprar é só ir na página aí em cima "Pesagens e Medidas". Resumindo, quase nada diferente, e não notei ainda nenhuma diferença. Aí me pesei na segunda, dia 2, e deu isso:

        Pois é, aumento de 0,300 g com relação à semana anterior... Mas já tô dando um jeito nisso!!
        Semana passada não me pesei, tava resolvendo umas coisas, não deu pra caminhar por causa das forte chuvas, minhas aulas na faculdade recomeçaram, e acabei deixando o blog de lado, mas cá estou eu, e não vou deixar acontecer isso de novo!
        E vou começar a postar umas coisas diferentes, matérias bacanas, vídeos que eu gosto, enfim, pra dar uma leveza ao blog e não ficar cansativo, só com esse assunto de RA. Por exemplo, não sei se já viram, mas fiz uma coluna aí no canto esquerdo com os livros que leio - pensa numa pessoa que DEVORA livros: sou eu! Aí vou postar alguma coisa sobre os livros, pra quem se interessar.
        Agora me peso na segunda-feira, e tomara que a balança dê um lindo sorriso pra mim!! Agora tenho uma motivação a mais, no mês que vem é aniversário da minha filha, e pela primeira vez vou poder fazer uma festinha legal pra ela, e contratei um amigo que é fotógrafo, então quero emagrecer o máximo possível até o dia da festa, pra me sair bem nas fotos.

        Bom, como já pus na lista 3 dos livros que li, vou começar aqui pelo que li no final do ano, não entrou na lista pois foi em 2014, mas faço questão de registrar aqui:

        "A Menina que Roubava Livros" (Markus Zusak):
        Ao perceber que a pequena Liesel Meminger, uma ladra de livros, lhe escapa, a Morte afeiçoa-se à menina e rastreia suas pegadas de 1939 a 1943. A mãe comunista, perseguida pelo nazismo, envia Liesel e o irmão para o subúrbio pobre de uma cidade alemã, onde um casal se dispõe a adotá-los por dinheiro. O garoto morre no trajeto e é enterrado por um coveiro que deixa cair um livro na neve. É o primeiro de uma série que a menina vai surrupiar ao longo dos anos. O único vínculo com a família é esta obra, que ela ainda não sabe ler. Assombrada por pesadelos, ela compensa o medo e a solidão das noites com a conivência do pai adotivo, um pintor de parede bonachão que lhe dá lições de leitura. Alfabetizada sob vistas grossas da madrasta, Liesel canaliza urgências para a literatura. Em tempos de livros incendiados, ela os furta, ou os lê na biblioteca do prefeito da cidade. A vida ao redor é a pseudo-realidade criada em torno do culto a Hitler na Segunda Guerra. Ela assiste à eufórica celebração do aniversário do Führer pela vizinhança. Teme a dona da loja da esquina, colaboradora do Terceiro Reich. Faz amizade com um garoto obrigado a integrar a Juventude Hitlerista. E ajuda o pai a esconder no porão um judeu que escreve livros artesanais para contar a sua parte naquela História. (Confira aqui)

        O que achei do livro: Incrível, lindo, emocionante, inesquecível... Recomendo, com certeza!!

        É isso por hoje, pessoal, tô precisando visitar vocês!
        Beijos, bom carnaval pra quem vai pular e bom descanso pra quem vai fugir da folia, rsrsrs...

Vídeo superimportante!!

        Oi, gente!

        Resolvi passar por aqui hoje pra deixar esse vídeo pra vocês, alguns já devem ter visto, mas pra quem não viu, aqui está. Achei bem pesado, chocante, mas infelizmente mostra a pura realidade...
        Depois me contem se gostaram!

        Beijos!

A balança sorriu novamente!

        Passando rapidinho só pra contar o resultado de ontem da balança:

        Yes! 122,6 kg, emagreci essa semana 0,600 gramas. Parece pouco, mas pra mim tá ótimo, porque no sábado fui a um aniversário e acabei comendo salgadinhos, doces, bolo, refri... tentei me controlar, comi pouco, mas comi. E graças a Deus ainda consegui emagrecer! Fiquei muuuuito feliz!!!
        Hoje tô na correria, passei bem rápido mesmo, vou tentar visitar alguns de vocês hoje, se não der volto amanhã.

        Beijos a todos!

Pesagem =)

        Oláááááásss!!!

        Aqui está minha pesagem atrasada, era pra ter sido ontem, mas não deu. Imaginem minha cara e felicidade quando vi isso:

        Gente, nem acreditei! Eliminei 1,1 kg essa semana!!! Que felicidade!! Como eu tinha ganhado 0,700 gramas semana passada, significa que eliminei esses 700 mais 0,400 gramas!
        Tô me esforçando, e tá valendo a pena! Comecei firme na caminhada, fui 2 vezes semana passada, e a partir de hoje vou todos os dias - ontem não fui porque doei sangue, e o enfermeiro disse pra evitar caminhar.
        Ainda tô em dívida com vocês, não tô conseguindo postar todos os dias... é que tô correndo atrás de umas coisas pra fazer o aniversário da minha filhota, quero resolver logo pra ficar tranquila.
        Por hoje é isso, hora de visitar vocês!

        Beijos!!

Pesagem atrasada

        Oi, gente!
        Me pesei na segunda, e eis o resultado:

        Pois é, engordei 0,700 gramas. Fiquei triste, pois tô fazendo a RA direitinho, só aquele dia que contei pra vocês que eu comi um pouco mais. Mas também... eu tô muito ansiosa, muito mesmo, e isso acaba atrapalhando. Uma vez uma nutricionista (ótima) me disse isso, ela disse que por mais que nos alimentemos bem, a ansiedade atrapalha e a gente acaba não emagrecendo. E além disso, eu não tô fazendo exercício, fiz caminhada só aquele dia, e fiz hoje. Vou me dedicar mais, tentar fazer todos os dias. Hoje fiz durante uma hora, desanimei na hora de sair, por causa do calor insuportável que tá fazendo aqui, mas fui. E amei, suei bastante, fui ouvindo música, e quando cheguei tive aquela sensação incrível de dever cumprido. Vou fazer todos os dias, se Deus quiser!

        Por hoje é isso, hora de visitar vocês!
        Beijos!

Tô aqui!

        Oi, gente!
        Sumi não, viu?
        É que esses últimos dois dias foi meio corrido, inclusive por causa disso comi um pouquinho além da conta ontem... Eu fui resolver umas coisas no centro da cidade, fiquei a tarde toda na rua, não comi nada porque tava sem dinheiro pra comprar, resultado: cheguei em casa e acabei comendo um pouco mais do que devia. Claro, logo depois veio o arrependimento. Mas hoje já me redimi e me alimentei direitinho... Tomara que isso não atrapalhe minha pesagem de segunda.

        Aliás, tô esquecendo de tirar fotos das minhas refeições pra postar aqui, quero fazer isso porque tenho certeza que vai me ajudar muito.
        Então é isso por hoje, vou visitar vocês agora. Beijos!

Só passando...

        Oi, pessoal!
        Primeiramente quero agradecer a visita e o apoio de vocês, é muito, muito importante pra mim!
        Bem, desde o dia em que comecei a RA eu tinha dito aqui em casa que iria fazer pelo menos 30 minutos de caminhada, 3 vezes por semana, até eu me acostumar e fazer todo dia. Acontece que ainda não fiz... Aí hoje foi obrigada - melhor dizendo, chantageada - a fazer! Hehehe eu explico: meu marido voltou a fazer academia hoje - ele engordou bastante, tinha começado a fazer ano passado mas parou por causa do horário de trabalho. E eu tava no pé dele pra voltar, porque há alguns meses ele descobriu que é hipertenso, então eu tava tentando convencê-lo que seria bom pra saúde dele emagrecer um pouco. Custei mas consegui, ele voltou hoje. Aí veio me cobrar, perguntando por que eu ainda não fiz caminhada, se eu falei que ia fazer, que eu ficava no pé dele mas eu mesma tô parada, bla bla bla... Aí me veio com essa: "Eu só vou continuar na academia se você começar a caminhar - e se parar de caminhar eu saio da academia!". Pensa na minha cara... Nem tive como revidar, ele tá coberto de razão, né, gente?
        Vocês devem estar se perguntando "Beleza, então porque não fazem academia juntos?". Simplesmente porque eu ODEIO academia, já comecei várias vezes e não passei da primeira semana... Não tá em mim, odeio mesmo, aquele ambiente fechado pra fazer exercício pra mim é a morte! Eu gosto mesmo é de caminhar, de preferência sozinha, porque acompanhada a gente fica conversando e acaba cansando mais rápido. Então amanhã não tem jeito: caminhada, aqui vou eu!
        Minha alimentação hoje foi ótima, graças a Deus, mais ou menos igual à de ontem. E hoje experimentei isso:

        Gente, tô apaixonada por essa torrada, é de-li-ci-o-sa!!! Eu já tinha comido a integral, gostosa também, mas essa é a primeira vez. Me surpreendeu, tem muitos grãos mesmo, e é super leve! Vou tentar comer sempre, revezando com as bolachas cream cracker integrais e com o pão integral. Mas sem dúvida a mais gostosa é a torrada! Super recomendo!
        Ah, fiz mais uma listinha aí no canto superior esquerdo, com os livros que vou ler esse ano - sou viciada! Esse aí é o que estou lendo, já tem vários outros que ganhei de aniversário e de Natal pra ler, à medida que for lendo eu vou colocando aí. Em dezembro li "A menina que roubava livros", maravilhoso, lindo, lindo!
        Por hoje é isso, fiquem todos com Deus!
        Beijão!!

Dia de pesagem - Feliz!

        Então, gente, como eu falei pra vocês eu iniciei minha RA no dia 1°, quinta-feira, mas minhas pesagens serão toda segunda. E nesses 5 dias, vejam só o que a balança me mostrou:

        Ou seja: emagreci! Eliminei 1,7 kg em 5 dias! Ô coisa boa! Bom demais pra me dar mais ânimo nesse pontapé inicial! Agora me peso de novo só na próxima segunda.
        Ontem não deu pra eu vir aqui, mas minha alimentação foi quase a mesma do segundo dia, a única coisa diferente foi que não comi fruta de sobremesa depois do almoço, mas tomei meio copo de vinho. Hein?? Como assim??? Hahahaha Mesmo sendo domingo eu continuei na RA, tem gente que libera nos fins de semana, mas eu não vou me dar esse luxo, pelo menos no início, pois eu me conheço bem e isso seria um passo pequeno pra eu enfiar o pé na jaca outra vez. Não quero arriscar! Eu não bebo, a única bebida que tem álcool que eu gosto é vinho (tinto suave), mas não tomo sempre. Minha mãe mora comigo, e ela não fica sem vinho, então, só ontem tomei um pouco. Nada demais, né?
        E hoje fizemos compra, então comprei algumas coisinhas pra adaptar meu cardápio. Aí à tarde, no lugar da fruta, eu tomei café (não fico sem) + 5 bolachas cream cracker integrais + 1 fatia fina de queijo minas. E depois de 3 horas, no horário do jantar, comi isso:

        Salada de alface, tomate e cenoura + 2 filezinhos bem pequenos de frango (grelhados). Temperei a salada com um pouquinho de nada de sal, limão e azeite. Sei que tem gente torcendo o nariz aí, mas por incrível que pareça, eu adoro essa saladinha temperada assim, e esse filezinho - já vem temperado, é uma delícia! Não dá pra ver direito mas o prato é fundo. Eu já disse aqui que não costumo jantar, mas vou tentar variar pelo menos de vez em quando, porque à tarde me dá uma vontade louca de tomar café. Aí vou revezando, a cada semana mais ou menos eu mudo os horários e faço essas adaptações. Quero evitar carboidrato à noite, por isso não comi arroz - e odeio mexer com panelas à noite, aí essa saladinha com o grelhado é bem mais simples.
        Pra quem tá se perguntando "ué, não comeu fruta hoje?" eu comi meio mamão pequeno de manhã e 1 banana no intervalo da manhã. Daqui a pouco, um pouco antes de dormir, vou tomar um Activia de aveia ou um Yakult ou uma fruta mais leve, vou decidir ainda.
        Opiniões, por favor! Serão muito bem vindas!

        Amanhã se der eu volto! Beijos!

3° dia - Melhor que ontem

        Oi, gente!

        Passando rapidinho, hoje minha alimentação foi quase a mesma de ontem, mudou um pouco só o almoço - ainda sem muitos legumes e verduras, mas comi pouco - e à tarde comi melancia. Agora há pouco comi uva, só um pouquinho, porque sempre fico até mais tarde na net, e depois me dá fome de madrugada. Hoje não senti tanta fome à tarde quanto ontem, acho que foi por causa da melancia, ela sacia bastante. E eu AMO melancia, nesse calorão que tá aqui na minha cidade, troco qualquer coisa por uma fatia de melancia geladinha...
        Graças a Deus foi tranquilo, só a ansiedade que tá demais, já tô doida pra chegar segunda-feira e me pesar - iniciei minha RA na quinta porque foi dia 1°, mas vou me pesar toda segunda.
        Tirei uma fotos (horrorosas) hoje, quando eu tiver coragem vou fazer outa página aí em cima com minhas fotos, vou tentar postar todo mês pra vocês acompanharem minha evolução.
        É isso! Agora vou visitar vocês!
        Beijos, inté!

2° dia - OK

        Oi, gente!
        Hoje foi meu 2° dia de RA e foi até bem... quer dizer, mais ou menos... já explico porquê.

        Minha alimentação foi quase igual à de ontem, consegui comer de 3 em 3 horas, e só mudei a fruta da tarde - hoje comi manga e 1 Yakult. Ontem antes de dormir comi uma pera, e estou comendo hoje também. Por volta das 18 horas me deu uma fome danada, e eu só ia comer de novo às 19:45hs, então comi uma banana pequena pra despistar. E é aí que está o meu "mais ou menos"...

        Eu tenho um problema sério nesse horário, sempre tive... toda vez que começo a RA meu estômago "grita" sempre à tardinha, depois das 17 hs. De manhã e depois do almoço é super tranquilo, mas à tarde... sinto muita, muita fome mesmo, é muito difícil pra mim segurar. Mas prometi pra mim mesma que eu VOU CONSEGUIR AGUENTAR, mesmo que eu fique com fome. Hoje comi a banana mas não adiantou muito, continuei com fome, mas pelo menos não comi nada engordativo, só a banana. Por que será que isso acontece?? Alguém sabe me dizer?? Pode ser porque meu organismo está acostumado com a alimentação de gorda, e até ele entender que a alimentação mudou, dê sinais de que quer comer, comer, comer, até ficar empazinado! Aff! Era assim que eu comia todos os dias, só parava quando me sentia CHEIA. Deus me livre, não quero isso mais, vou fazer de tudo pra aguentar essa fome da tarde, pelo menos até meu corpo entender que o que entra nele mudou.

        Já recebi minhas primeiras visitas, fiquei muito feliz! Espero poder contar sempre com vocês!
Beijão!

Voltei... IMC e medidas!

Então, gente, tirei minhas medidas e calculei meu IMC (Oh-my-God!).

IMC: O meu deu 39,11 - Obesidade grau II (severa).
Pensa no susto que eu levei!

Pra quem ainda não sabe, o IMC é calculado assim:  

          Peso / Altura²

E a tabela é essa:

IMC                                      Categoria
Abaixo de 18,5                     Subnutrido
18,5 a 24,9                            Peso saudável
25,0 a 29,9                            Sobrepeso
30,0 a 34,9                            Obesidade grau I
35,0 a 39,9                            Obesidade grau II (severa)
Acima de 40,0                      Obesidade grau III (mórbida).

Bom, e as medidas são essas:

Braço direito: 40 cm
Braço esquerdo: 40 cm
Cintura: 127 cm
Quadril: 139 cm
Coxa direita: 70 cm
Coxa esquerda: 70 cm
Tamanho da calça: 56.

Eita nóis!!! É isso então... Agora é parar de reclamar e agir!

Recomeçando do zero - e viva 2015!

        Pois é... ano novo, vida nova... E cá estou eu, pela milésima vez, recomeçando minha RA.
        Decidi começar do zero, então, como viram, excluí todas as postagens antigas. Achei melhor assim, pra eu não ficar frustrada ao lembrar das tantas vezes em que comecei e desisti... Não quero repetir mais esse erro!
        Vou criar uma página (aí em cima) listando o que farei pra conseguir emagrecer, dicas que li em outros blogs e achei bacanas, e o principal: vou me comprometer a escrever aqui no blog todos os dias, farei o possível - mesmo quando recomeçarem minhas aulas na faculdade, em fevereiro, vou tentar manter a frequência. E vou postar fotos do que tenho comido, não de todas as refeições, mas pelo menos uma por dia eu vou tentar. Observei nos blogs de pessoas que já emagreceram que isso ajuda muito, muito mesmo.
        Começo hoje com o seguinte peso:

         Depois vou calcular meu IMC e tirar as medidas também, aí posto aqui.
         Hoje minha alimentação foi assim:

        * Café da manhã:

        * Almoço:

           - Macarrão com molho vermelho e carne moída
           - Um pedaço de frango assado
           - Sobremesa: 1 laranja

        * Lanche da tarde:

           - Um pedaço de melancia
           - 1 Yakult

        Depois de 3 horas do lanche vou comer algo pra substituir o jantar, pois não costumo jantar, e antes de dormir alguma coisa bem leve.
        Algumas considerações:

        - No café da manhã eu vou tomar café com açúcar mesmo, não consigo de jeito nenhum tomar com adoçante - e não vivo sem café.
        - Só como queijo minas frescal, e uma fatia pequena ou média. Ricota não posso nem ouvir falar! Odeio!
        - As bolachas são cream cracker integrais, uma delícia. Vou tentar variar comendo de vez em quando pão ntegral e torrada também.
        - Esse almoço errado é porque ainda não fiz compra esse mês, não tenho nada em casa ainda pra fazer salada e nem legumes, então por enquanto vou levando como dá.

        Bom, por hoje vou terminar, ainda quero tirar as medidas e selecionar uma foto pra vocês verem como estou. Peço desculpas a todos que me seguem pelo sumiço, fiquei meses sem postar nada e sem visitar vocês, mas agora isso vai mudar, se Deus quiser!!
        Beijo grande pra vocês, e um lindo 2015 - cheio de alegrias, notícias boas e SAÚDE!!